4月1日中午，金沙js1005線路第二十九期教師沙龍?jiān)诰€舉行。為幫助教職工在封控期間及時(shí)識(shí)別和防范常見心理問題，尋找適合解決途徑，本期沙龍?zhí)貏e邀請(qǐng)上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師喬穎作心理健康專題講座。活動(dòng)由黨委教師工作部常務(wù)副部長(zhǎng)陳賢峰主持。

喬穎醫(yī)師介紹了隔離人群常見心理應(yīng)激反應(yīng)，并就緩解日常焦慮、壓力性疲勞、睡眠障礙等問題給予相應(yīng)對(duì)策。她表示，在封控期間，人群容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感、行為、軀體的改變等應(yīng)激性反應(yīng)，這時(shí)需要學(xué)會(huì)正確判斷反應(yīng)等級(jí)，并尋找適合解決途徑，必要時(shí)需及時(shí)進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。同時(shí)她也強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)異常情緒波動(dòng)是正常現(xiàn)象，大家不要輕易給自己套“情緒帽子”，無端增加心理壓力。

為防范隔離期心理問題產(chǎn)生，喬穎醫(yī)師建議大家能夠保持必要社交活動(dòng)，通過自助和他助的方式進(jìn)行自我減壓，保持規(guī)律生活。在平時(shí)，她建議大家能夠了解和學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)知識(shí)，提高心理抵抗力，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。

在交流環(huán)節(jié)，喬穎醫(yī)師就老師們關(guān)心的工作效率和家庭關(guān)系等問題給出了詳細(xì)解答，與會(huì)教師紛紛表示通過此次講座獲益匪淺，掌握了正確識(shí)別情緒異常及自我調(diào)節(jié)的方法與技巧，并將實(shí)踐找到適合自己的減壓法，維持正常工作和生活狀態(tài)。